一、温和灸方法

将艾条一端点着，让燃端接近皮肤穴道，使穴道很快获得温热。将艾条渐渐上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，部分、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

关键每次选3~5个穴道，每个穴道灸5～10分钟，过多易疲惫，过少达不到温热效果。

●开始，艾条燃端距穴道不能太远，否则温热感出现太慢。

●艾条上提时，速度要快，防止热感中断患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热影响穴道。

●为部分皮肤感觉愚钝者、小儿、白叟施灸，可将左手中、食指打开，放在受者穴道两旁，从而感知其部分受热度，随时调理。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按协助缓解不适。

二、在家艾灸留意这些

1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

2.在头面、胸部、四肢结尾皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

3.体质健壮者，灸量能够大久病、体质衰弱、老人、小儿，灸量宜小。

4.出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，艾草提绒机厂家提醒你留意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。

5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。

对传统艾灸、代替物灸和人体穴道红外辐射光谱的分析比较发现，隔附子饼灸、隔姜灸和隔蒜灸三种传统直接灸与人体穴道归一化红外辐射光谱有惊人的一致性，其辐射峰均在7。5μm附近而几种代替物灸与相应传统艾灸和人体穴道的辐射光谱相差甚远，其温热作用也远不如传统艾灸传统艾条黄灸与人体穴道红外辐射光谱也有很大差异。成果提示，在传统直接灸的效应中，直接灸和穴道的红外共振辐射起重要作用从艾灸的红外物理特性看，代替物灸尚不能代替传统艾灸。

唐代孙思邈的《千金要方》中说“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这些记载和论说，说明了艾灸既可防病，又可治病。